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田崎真也のスペシャルレシピ

合鴨と筍のロールキャベツ(5月) 大人1人分 244kcal

スチコンレシピ 5月 合鴨と筍のロールキャベツ

料理手順

(1)
キャベツは大きめの葉を1枚づつ丁寧に取り、きれいに洗って、水1kgに対して塩11gの塩水にくぐらせホテルパンに並べて加熱する。
(2)
合鴨胸肉の皮と筋を外し、赤身の肉をミンチにする。
(フードプロセッサーが無ければ、包丁で細かく切る)
(3)
皮(赤身に対して10%)を5mm角ほどに細かくたたく。
(4)
水煮筍をみじん切りにし、水気を切る。
(5)
新玉ねぎはみじん切りにする。
(6)
緑胡椒は水にしばらく漬けて柔かくし。みじん切りにする。
(7)
ボールに(2)〜(6)の材料を合わせて1分ほどこねたら、塩と卵を加え更に1分ほどこねて10等分にする。
(8)
加熱終了したキャベツは氷水に落として冷めたら水気を切り、芯の太いところを平に切りそろえ肉たたきで軽く繊維をほぐす。
(9)
キャベツに塩を振り、等分にした合鴨ミンチ種を巻き、ホテルパンに並べブイヨンを注ぎ、ペーパータオルをのせ加熱する。
(10)
チェリートマトは半分にカットしておく。
(11)
加熱終了したらロールキャベツは出して保温しておき、チェリートマトをブイヨンスープのホテルパンに入れて再度加熱する。
(12)
サワークリームと柚子胡椒を混ぜる。
(13)
加熱終了したら、器にロールキャベツを盛り付け、(11)のスープとチェリートマトをかけて(12)を添えて出来上がり。

※加熱時のモード・時間などは、下記「メーカー別設定一覧」をご覧ください。

材料・調味料(1人分)

合鴨胸肉(脂質10%)
(123kcal)
70g
筍(水煮)
(5kcal)
23.5g
新玉ねぎ
(7kcal)
19.5g
(10kcal)
6g
キャベツ
(14kcal)
60g
チェリートマト
(4kcal)
15g
サワークリーム
(59kcal)
15g
柚子胡椒
(16kcal)
2.5g

調味料

緑胡椒
(0kcal)
0.03g
ブイヨン
(6kcal)
100g

(塩水用)

(0kcal)
0.063g

(ミンチ用)

(0kcal)
0.3g

(キャベツ用)

(0kcal)
0.3g

使用道具

  • ホテルパン25ミリ1/1サイズ
  • ホテルパン65ミリ1/1サイズ
  • ボール
  • ペーパータオル
  • (フードプロセッサー)
  • 手順(1)
  • 手順(2)
  • 手順(4)
  • 手順(5)
  • 手順(6)
  • 手順(7)
  • 手順(8)
  • 手順(9)
  • 手順(10)
  • 手順(11)
  • 手順(12)

スチコンに入れる前(上記手順1)

手順(1)

できあがり

手順(1)

スチコンに入れる前(上記手順9)

手順(9)

できあがり

手順(9)

スチコンに入れる前(上記手順11)

手順(11)

できあがり

手順(11)

メーカー別設定一覧 ※型式によって、温度・時間等が変わる場合があります。

メーカー 手順 モード 温度 湿度 時間(分) 風量
コメットカトウ (1) スチーム 90 - 7 2
(9) コンビ 150 5 25 3
(11) コンビ 150 5 3 1
マルゼン (1) スチーム 90 - 7 3
(9) コンビ 150 50 25 3
(11) コンビ 150 50 3 2
ラショナル (1) スチーム 90 - 7 2
(9) コンビ 140 100 20 3
(11) コンビ 140 100 2 2
エフエムアイ (1) スチーム 90 - 7 -
(9) コンビ 150 - 20 -
(11) コンビ 150 - 2 -

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